中老年人預(yù)防前列腺的四大飲食技巧

發(fā)布時(shí)間：2024-03-18
作者：湖南金瑞祥藥業(yè)有限公司a

中老年人如何預(yù)防前列腺炎，前列腺炎的發(fā)病不分年齡，但是還是中老年人偏多，中老年患前列腺炎多因?yàn)榍傲邢傺走^(guò)度勞累及免疫力低下而感染的，那么下面我們就來(lái)了解一下中老年人如何預(yù)防前列腺炎!

預(yù)防前列腺癌的四大飲食技巧

1、飲食中的脂肪

前列腺腫瘤高發(fā)區(qū)和低發(fā)區(qū)人群的飲食結(jié)構(gòu)有明顯差別，低發(fā)區(qū)的中國(guó)食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品較多，而高發(fā)區(qū)則剛好相反，這種現(xiàn)象提示食物中的脂肪是發(fā)生前列腺腫瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要來(lái)自牛肉、豬肉等肉類(lèi)和植物油。

2、飲食中的維生素

研究表明正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺癌組織高5～7倍，表明維生素A對(duì)預(yù)防前列腺腫瘤的發(fā)生有重要的作用。此外研究表明攝入足量的維生素D可大大降低前列腺腫瘤的危險(xiǎn)性。維生素C、E作為體內(nèi)的重要抗氧化劑，能夠抑制前列腺腫瘤的生長(zhǎng)和分化。因此，中老年男性應(yīng)該適當(dāng)多食富含以上維生素的食物。

3、飲食中的其他

研究表明常吃豆類(lèi)食品的男子患前列腺腫瘤的概率要比不常吃豆類(lèi)食品的男性低。一個(gè)明顯的例子就是在食用豆類(lèi)食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺腫瘤的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐美國(guó)家。豆類(lèi)食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。自然界的許多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黃豆、花生等，可適當(dāng)多食。此外茶葉中亦含有豐富的抑制前列腺的物質(zhì)如黃酮醇兒茶酸，有預(yù)防前列腺腫瘤的作用，因此可以適當(dāng)多飲。

4、飲食中的熱量