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為了防止痔瘡便秘


1、多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善不良血液循環(huán),達(dá)到預(yù)防、治療痔瘡的效果。

2、預(yù)防便秘、便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一,日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,多喝熱水,少吃辣刺激性食物,避免腸道干燥、大便干燥、便秘。頑固性便秘應(yīng)盡快到醫(yī)院診治,以免引起痔瘡。

3、孕產(chǎn)期保健,女性懷孕后,子宮膨脹會(huì)影響痔瘡靜脈回流,容易誘發(fā)痔瘡,而且孕期一般活動(dòng)少,大便干燥誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失,腸道干燥少津便秘,加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng),避免久坐久立,每次便后用溫水熏洗肛門局部,改善血液循環(huán),產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔瘡。

4、經(jīng)常做肛門提升運(yùn)動(dòng),全身放松,坐著或站著或臥著,放棄雜念,有意收縮肛門,慢慢上升,就像忍耐大便一樣,陷落的氣提到丹田,想象放松,多次幾十次,一般每次30次,每天2次

5、自我按摩、痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果,按摩是傳統(tǒng)健身去除疾病的方法之一,長(zhǎng)強(qiáng)穴尾骨尖前、治療痔瘡優(yōu)先穴位,取長(zhǎng)強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán),在預(yù)防和治療方面有效。另外,平日里應(yīng)該注意保暖,尤其是下身的保暖,以便保持血液通暢。

6、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、糾正久忍大便、如廁時(shí)閱讀書報(bào)的不良習(xí)慣,防止蹲廁時(shí)間過長(zhǎng),以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓,從而引發(fā)痔瘡。

7、保持肛門周圍清潔、注意衛(wèi)生,防治感染,以免誘發(fā)或加重痔瘡。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷,勤換內(nèi)褲,尤其是痔瘡發(fā)作時(shí),每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴,可促進(jìn)肛門部血液循環(huán),及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

8、及時(shí)正確治療、一旦有痔瘡發(fā)作先兆,如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應(yīng)及時(shí)用藥,在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥,往往會(huì)收到事半功倍的效果。

為了防止痔瘡便秘

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