抗衰老的十大準則留住童顏少女肌

女性們總是不祈禱自己的皮膚青春永駐，抗衰老是臉部護理的必修課。那么，怎樣才能使粉紅色鮮艷的臉永遠不接下來，讓頂級皮膚科專家提供10個抗衰老的秘訣，讓美麗的臉永遠保持青春！

1、每天涂防曬霜，不僅是海灘邊

紐約皮膚科醫(yī)生DorisDay說:無論下雨還是晴天，廣譜防曬霜都包括UVA和UVB的保護，每天涂防曬霜，防止皮膚曬傷和皮膚癌的發(fā)生。

2、戒煙

紐約皮膚科醫(yī)生FredricBrandt說:吸煙不僅會導致癌癥和口臭，還會破壞膠原蛋白和彈性蛋白的減少，影響雌激素的水平，這是維持皮膚彈性的最重要的營養(yǎng)要素。

3、使用維甲酸

紐約皮膚科醫(yī)生HeidiWaldorf說:這是防止老化的最佳方法，維甲酸可以減少老年斑和細紋的形成。

4、保濕

皮膚科醫(yī)生JeanineDownie說:保濕可以防止干燥，但不能防止膠原蛋白流動帶來的細紋。保濕確實是提高皮膚質(zhì)量的好方法，充滿水分的皮膚彈性豐富，與干燥的皮膚相比，當然不容易產(chǎn)生皺紋。

5、睡眠充足

女性睡覺，實際上有科學依據(jù)，紐約皮膚科醫(yī)生JeanetteGraf說:你的皮膚不僅需要自我修復，還需要眼睛周圍松弛的皮膚、浮腫和皺紋?！?/p>

6、保持健康的體重

這一點毫不奇怪，節(jié)食對皮膚并沒有多大的好處，相反皮膚會因為時間的推移而慢慢失去彈性，皮膚科醫(yī)生Waldorf說：“你的體重波動越大，肌膚年齡的影響就會越大。

7、正好吃

皮膚科醫(yī)生Waldorf說:你的皮膚接受的營養(yǎng)不僅來自護膚品，還包括你的食物，你的飲食越均衡，就越年輕，保持皮膚年輕，多吃脂肪豐富的魚(三文魚)

8、經(jīng)常運動

皮膚科醫(yī)生Downie說:運動可以增加血液循環(huán)，使皮膚始終保持健康的膚色，每周4~5次短30分鐘的運動，使皮膚看起來非常好。

9、適當放松

身心連接是功能強大的場所，皮膚科醫(yī)生Waldorf說:隨時都需要身心放松，壓力會提高細胞年齡的速度。

10、不要擠出痤瘡

皮膚科醫(yī)生Waldorf說:陽光會導致痤瘡的形成，隨著年齡的增長，你的皮膚自我修復能力也會越來越差，痤瘡也很難消失。

抗衰老的十大準則留住童顏少女肌

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