褪黑素有什么副作用？女性吃褪黑素會發(fā)胖嗎？

發(fā)布時間：2024-02-25
作者：廣州賽美大健康科技有限公司

突然說褪黑素大家可能并不是很了解，從字面意思，更像是淡斑去黑的，實際上它是治療失眠物中的重要成分，甚至可以把它稱之為失眠藥本藥，這類藥物主要針對那些平時睡眠質(zhì)量差睡不好的病癥，屬于保健產(chǎn)品，當然也不能過度依賴，否則可能會有副作用。那女性吃褪黑素會發(fā)胖嗎？

吃褪黑素會發(fā)胖嗎

是藥三分毒這句話我們一點也不陌生，即使吃褪黑素對治療失眠有幫助，可是愛美的女性又擔(dān)心吃過多褪黑素會不會讓自己變胖，畢竟保持身材這件事情對每個女性來說非常重要。褪黑素主要功能可促進睡眠質(zhì)量，減輕精神緊張狀態(tài)，若失眠嚴重的情況下，褪黑素的治療效果就沒有那么理想，它只適合短期內(nèi)有短暫失眠癥狀的女性，尤其是年輕人治療成果比較理想。不過值得肯定的是褪黑素對肥胖的干預(yù)性并不大，若說吃褪黑素，只能說因為褪黑素的出現(xiàn)睡眠質(zhì)量好了，吃的也多了，導(dǎo)致熱量攝入量加大，形成肥胖，歸根結(jié)底還是與飲食有關(guān)系。

若從專業(yè)角度分析的話，褪黑素中帶有生長激素，但它并不屬于容易讓人發(fā)胖的生長激素，而是外源補充的一種生長即使，就算是長時間服用也不會影響到人體本身的生長激素，所以完全不用擔(dān)心吃褪黑素會長胖這件事情。

綜上所述，相信大家已經(jīng)找到吃褪黑素會發(fā)胖嗎的標準答案。褪黑素只是針對調(diào)理睡眠質(zhì)量差的情況，對身材胖瘦的干預(yù)性不大，對身材干預(yù)性最大的事情應(yīng)該是飲食習(xí)慣、與運動習(xí)慣這兩大模塊。若想預(yù)防肥胖，平時飲食盡可能保證清淡且不要吃過多，運動方面能動就動，這沒有什么不好，堅持控制一日三餐總熱量，每天堅持運動半小時，可以預(yù)防肥胖，甚至肥胖者也有減肥作用。若最近變胖了就不要拿服用褪黑素找事情，只想想最近是不是吃太多了。