精子的質(zhì)量沒有關(guān)系嗎？不必害怕各種各樣的食物來彌補(bǔ)

發(fā)布時間：2024-02-01
作者：湖南紫晶匯康生物醫(yī)藥集團(tuán)有限公司

首先，精子畸形。精子畸形不能穿透卵子的外殼，卵子不能受精，也不能懷孕。

其次，無精癥。許多男性可能患有先天性精索缺損或精索缺損，一些男性患有先天性染色體異?；螂[睪或年輕時腮腺炎，這可能導(dǎo)致男性不孕。

第三，精子過少。正常男性的精液每毫升含有2千萬以上的精子，有些男性在2千萬以下，懷孕的概率會下降。

第四，性交困難。有些男人性無能或陽痿早泄。

第五，精子活動力低。精子活力過低無法到達(dá)輸卵管，精子無法與卵子結(jié)合，卵子無法受精，無受精卵的女性無法懷孕。

好的身體，除了日常的強(qiáng)化鍛煉，飲食也很重要，男性吃什么食物能遠(yuǎn)離不育呢？據(jù)專家介紹，男性多吃含有精氨酸的食物，有助于增加精子量，促進(jìn)生殖功能。下一位編輯詳細(xì)了解提高精子質(zhì)量的食物。

精子是繁育后代的重要媒介，是決定男性生育能力的關(guān)鍵，目前精子量過少不育患者占相當(dāng)大的比例。

男性因精子量少而不育的原因很復(fù)雜，但除了明確功能障礙的原因外，還可以在日常生活中吃飯。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鰻魚、泥鰍、烏賊、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐。精子量少的男性多吃含有精氨酸的食物，有助于增加精子量，促進(jìn)生殖功能。

除此之外，能夠提高精子質(zhì)量的食物還包括

，體內(nèi)缺鋅也能降低性欲，減少精子。精子量少的男性，首先可以檢查體內(nèi)鋅含量。鋅不足，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4-8毫克，相同量的雞肉含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時可產(chǎn)生少精癥。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補(bǔ)充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統(tǒng)的關(guān)系最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強(qiáng)精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等制劑。其他維生素富含在大眾蔬菜中。

3、增加各種礦物質(zhì)，特別是微量元素的攝取量:人的睪丸、前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝取不足會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當(dāng)增加羊腎、豬腎、狗睪丸、鞭子、雞肝等豐富性激素的食物，有助于促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

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