男性必須吃的含精量食物
- 發(fā)布時間:2024-01-23
- 作者:湖南麗賽藥業(yè)有限公司
精子是繁殖后代的重要媒介,是決定男性生育能力的關(guān)鍵,目前精子量過少不育患者占相當(dāng)大的比例。

男性因精子量少而不育的原因很復(fù)雜,但除了明確功能障礙的原因外,還可以在日常生活中吃飯。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鰻魚、泥鰍、烏賊、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進(jìn)生殖功能。
另外,體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男性,首先可以檢查體內(nèi)鋅含量。鋅不足,應(yīng)多吃含鋅量高的食物。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4-8毫克,相同量的雞肉含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含2.9毫克。
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