前列腺疾病如何衛(wèi)生保健

前列腺疾病大多沒有一個(gè)明確的病因，這就給疾病的預(yù)防帶來了很大的困難。因此，我們要從前列腺的衛(wèi)生保健入手防治前列腺疾病。

1、注意個(gè)人衛(wèi)生。平時(shí)有條件時(shí)，要清洗前后二陰，性生活前后也要清洗為好。

2、應(yīng)注意四季氣候的變化，及時(shí)增減衣服，防止受涼感冒。尤其游泳或冷水洗浴前，要充分活動(dòng)，避免寒涼刺激下身，引起舊病復(fù)發(fā)。

3、作息有規(guī)律，保持精神愉快。前列腺疾病病程長，不易治愈，常使人消沉悲觀，甚至絕望，這種心情對身體極為不利。樂觀的態(tài)度有利于病情好轉(zhuǎn)。

4、避免對前列腺的壓迫。少騎或不騎自行車，減少對前列腺的摩擦，如果騎車，以15-20分鐘之內(nèi)為好。久坐則需定時(shí)稍作散步或其他輕微活動(dòng)。

5、節(jié)制性生活。性生活過度，使前列腺充血，會(huì)導(dǎo)致前列腺肥大發(fā)生或使該病加重；但也不主張禁欲，因?yàn)榍傲邢偈蔷旱闹匾M成部分，禁欲使前列腺液不能隨精液排除，會(huì)加重膿性分泌物潴留。

6、飲食宜清淡，多食含纖維素的綠色蔬菜；烈酒及辛辣食物使血循環(huán)加快，使前列腺充血，增加排尿阻力。

7、保持大便通暢。大便秘結(jié)，糞快直接對前列腺體壓迫，引起排尿不利。中醫(yī)有“大小便俱不通者，必先通其大便，則小便自通矣”之說。

8、多飲水，增加排尿量，可減少尿道結(jié)石和泌尿系感染的發(fā)生。每天飲水除正常飲食外，不應(yīng)少于1000ml。

9、平時(shí)不要憋尿，有了尿意不及時(shí)排尿，使膀胱過度充盈，超過膀胱收縮能力時(shí)，導(dǎo)致排尿無力。

10、加強(qiáng)身體鍛煉。鍛煉身體可以增強(qiáng)人的免疫力和抗病能力。對前列腺局部來說，腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，中老年人每日慢跑或快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。

前列腺疾病如何衛(wèi)生保健

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