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怎樣預防口臭 支招6個小方法助你遠離口臭


其實,很多時候口臭并不是長期沒有刷牙的緣故,其實口臭,是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽明燥火亢盛的結果。口臭,就像公共場合中的一張尷尬“名片“,會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。

胃病是口臭的“元兇“

出現(xiàn)口臭,多數(shù)人會選擇去口腔科,但其實很多長期出現(xiàn)口臭的患者都是因胃腸疾病引起的。消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。

這種口臭由內(nèi)部的消化器官在消化食物時發(fā)出,靠刷牙不能解決,主要因為胃部不堪重負而且存有宿食,消化不良、幽門螺旋桿菌感染等情況造成的。

導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者,而根治幽門螺桿菌后,口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物,引起口臭。

超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良,甚至胃癌、胃黏膜淋巴瘤都和它關系密切。尤其是老年人易感染幽門螺桿菌,加上免疫力較差更容易發(fā)生癌變。

如果長時間出現(xiàn)口腔異味,而在口腔科等其他科室尋醫(yī)無果的患者要警惕禍首可能是胃腸道疾病,應及時就醫(yī)檢查。

消化不良是引發(fā)口臭的重要因素

在眾多引起口臭的因素中,消化不良十分常見。消化不良或消化道返流性疾病,可以將胃內(nèi)存留食物所產(chǎn)生的氣味從口中呼出,使人聞到口腔異味。其中導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭的發(fā)生率明顯高于未感染者,根治幽門螺桿菌后口臭癥狀就消失了,這可能是因為幽門螺桿菌直接產(chǎn)生硫化物,引起口臭。

消化不良的患者在進食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒后都會有口臭癥狀。消化不良的原因有多種,如脂肪肝、膽結石、膽息肉、膽囊炎、慢性胰腺炎等,會導致腹脹,胃腸蠕動減少,胃酸、胃蛋白酶的胃排空時間變長,導致便秘。

飲食上,患者應該注意清淡飲食,不吃或少吃動物肝臟、堅果、油膩、油炸食物,少喝碳酸飲料;多喝水,少喝湯,尤其是油多的湯;生活起居上,要進行適量運動,注意作息,不要熬夜。此外,要養(yǎng)成良好的口腔護理習慣,早晚刷牙,飯后漱口,口腔內(nèi)殘留的食物在飯后半小時內(nèi)較容易清理干凈。

除了胃腸道疾病能引起口臭,口腔問題如牙周病、蛀牙、口腔潰瘍,以及其他常見疾病如鼻竇炎、咽喉炎、扁桃腺發(fā)炎等都可導致口臭。要改善口臭首先要找出成因,對癥治療。

六個小妙招幫你除口臭

1、多喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分,有助于。飯后建議喝點綠茶既能清潔口腔,又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。

2、飯吃八分飽。導致口臭的原因之一是內(nèi)臟的負擔加重。飲食過量不利于腸胃的消化,因此吃飯最好吃到八分飽。

3、多吃堿性食品。酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。

4、飯后漱口。由于口腔內(nèi)溫度高,留在口腔內(nèi)的食物殘渣很快就會發(fā)酵,從而引發(fā)口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘渣,預防口臭。

6、堅持喝酸奶:有研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。

5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭。可在空閑時間嚼嚼口香糖。

怎樣預防口臭 支招6個小方法助你遠離口臭

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