吃什么可以變白?美容養(yǎng)顏食譜讓肌膚變白

美容養(yǎng)顏食譜使皮膚變白

美容養(yǎng)顏食譜1、蓮子薏苡粥

原料:蓮子30g、稠30g、薏苡50g、桂圓肉10g、蜂蜜適量。

制法:

1、首先，煮粥前用清水浸泡蓮子、芡實(shí)和薏苡30分鐘。

2、之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。

作用:撫平皺紋，去除斑點(diǎn)美白，滋潤(rùn)肌膚。

美容養(yǎng)顏食譜二、蓮子增白糕

配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。

制法：

1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團(tuán)。

2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。

作用：健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，浸濕益氣蓮子，胃升清菊花，清肝祛風(fēng)。故本方能潤(rùn)肌膚，祛斑及增白。

美容養(yǎng)顏食譜大全美容養(yǎng)顏食譜如何制作美容養(yǎng)顏食譜

美容養(yǎng)顏食譜三、韓式大豆芽湯

原料:大豆芽50克，大蒜一瓣，蔥一段。

1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

2、鍋里的水煮開(kāi)后，放入豆芽第二次沸騰，放入大蒜煮5分鐘后放入蔥和鹽，加入香油即可。

作用:連續(xù)服用一個(gè)月，有效去除黑斑，阻止黑色素生長(zhǎng)，有效防止曬黑和曬黑后皮膚美白修復(fù)。

美容養(yǎng)顏食譜四、翡翠杞玉豆腐

原料:枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法:

1、油菜心，去根洗凈，用刀切十字形。

2、豆腐，切成6厘米見(jiàn)方小塊。

3、炒鍋加水1000毫升，沸騰后加入豆腐塊，加入鹽3克，煮3分鐘取出。

4、鍋內(nèi)加少些植物油，油溫5成熱時(shí)，下油菜心稍炒，加水，鹽2克，沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，碼在盤中。

5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。

作用：養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。本膳用枸杞子，養(yǎng)血柔肝；玉竹，養(yǎng)陰生津；菜心，含維生素C和葉綠素；豆腐，為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚，減肥健美。

。

吃什么可以變白?美容養(yǎng)顏食譜讓肌膚變白

AV无码久久国产精品亚洲一区|91精品国产免費人成网站|亚洲日韩最全色无码综合|在线三级日韩中文字幕