久坐工作者如何預防痔瘡？經常做提肛運動

人長時間坐著，不走動，肛腸也長時間受到重力和器官的壓迫，直腸部位靜脈回流會因此壓迫而受到阻礙，長時間如此，血液堆積，形成痔瘡。下面具體來看看吧！

坐久了會得痔瘡嗎

痔瘡的形成與多種因素有關，生活習慣、遺傳因素、工作性質、肛門感染和身體疾病的影響可能導致痔瘡的發(fā)生長期坐著時，人體長期處于同樣的姿勢狀態(tài)，肛腸受長期坐著壓力的影響，形成痔瘡。

坐久了為什么會得痔瘡？

坐久了得痔瘡的主要原因是人坐久了，沒有走路，肛腸也長期受到重力和器官的壓迫，直腸部位靜脈回流會因為這種壓迫而受到阻礙，長期以來，血液積累，形成痔瘡。

坐久了得了痔瘡怎么辦？

長期坐著得痔瘡的人，首先要調整心情，辨別自己痔瘡的嚴重性。

痔瘡主要表現就是便血，特別是在飲食辛辣之后特別容易便血疼痛；由于大部分的痔瘡，都處于初期，情況并不是很嚴重，建議從飲食習慣，生活習慣方面改善，必要的時候也可購買洗液清洗肛門。

痔瘡情況比較嚴重者，建議去醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生會開藥劑，針對你的情況開展治療措施。

久坐工人如何預防痔瘡？

久坐工作者應該從以下幾個方面避免痔瘡的發(fā)生。

1、飲食清淡，減少刺激辛辣食物的攝入，平日多吃蔬菜，豐富膳食纖維的食物，促進胃腸蠕動，防止回避。

2、適量運動，長時間坐著保持姿勢，不僅會誘發(fā)痔瘡，還會引起腰椎、脊椎等疾病，建議每天進行一定量的運動，加快人體血液循環(huán)，促進腸蠕動，避免局部充血，避免痔瘡。

3、經常做肛門運動，經常做肛門運動可以增強肛門括約肌的功能，加快靜脈血液回流，改善肛門淤血，預防痔瘡，促進胃腸蠕動，預防便秘。

4、需要長時間坐著工作的人，建議工作一段時間就站起來活動一下，避免讓肛門長時間受重力影響，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下腎的血液流通。

小貼士：

引起痔瘡的大部分原因都是由于生活習慣，飲食習慣不好導致，久坐久站都很容易誘發(fā)痔瘡，還有一個不能被忽略的是，蹲廁時間過長也是導致痔瘡形成的重要原因；研究表明，超過3分鐘的蹲廁時間，就能導致痔瘡的形成，因此，有這個習慣的人，應該盡早改善，養(yǎng)成按時排便的好習慣。

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