長蹲久坐當(dāng)心痔瘡來襲

發(fā)布時間：2024-02-07
作者：湖南湘妃醫(yī)療器械有限公司

痔瘡往往是由于痔瘡靜脈血管擴張引起的，導(dǎo)致痔瘡的主要原因有所不同，但十人九痔是事實。痔瘡可以在任何年齡發(fā)病，但隨著年齡的增長，發(fā)病率逐漸提高。在我國，痔瘡是最常見的肛腸疾病，素有十男九痔、十女十痔的說法。在美國，痔瘡的發(fā)病率約為5%。人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢擴張和屈曲形成的柔性靜脈團的慢性疾病。痔瘡包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，位于肛門管道的血管組織，腫脹或發(fā)炎時，病態(tài)或痔瘡。就其生理形態(tài)而言，它是由動靜脈通道和結(jié)締組織組成的肛門墊。

痔瘡

1、廁所時間過長

大便不定期，大便時用手機看書，大便時間長，容易引起痔瘡。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看手機看書，容易分散注意力，增加肛門負(fù)擔(dān)，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而患上痔瘡。

2、長時間坐立

據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應(yīng)該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應(yīng)該站起來或坐一會兒，長時間站者應(yīng)間隔1小時左右坐上10分鐘。

3、不吃蔬菜水果

蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便秘結(jié)和痔瘡，而精細(xì)加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

4、不注意勞逸結(jié)合

外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內(nèi)痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作。

5、飲水過少

一天喝8杯水是理想的，對預(yù)防糞便干燥和痔瘡有一定的作用。喝水太少可致糞便干燥和大便秘結(jié)。此外，不要喝太濃的茶，否則不利于排便，容易對身體造成不利影響。

如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生

1、長時間坐立，及時治療心、肺、肝等全身疾病，避免腹壓增加、痔靜脈高壓。

2、經(jīng)常做肛門運動的做法是，全身放松，坐著，站著，臥著，拋棄一切雜念，有意收縮肛門，慢慢上升，就像忍受大便一樣，意外地把陷落的氣提到丹田，放松，重復(fù)幾次到幾十次，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可以隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可以，效果很好。

3、自我按摩痔瘡局部血脈淤結(jié)的結(jié)果，按摩是中國傳統(tǒng)健身去除疾病的方法之一，長強穴(尾骨尖前)是治療痔瘡的優(yōu)先穴位，取長強穴按摩明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療方面有效。

4、立即用藥有痔瘡發(fā)作前兆，輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應(yīng)立即用藥，往往工作一半。

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