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七個壞習(xí)慣容易引起痔瘡


很多人知道久坐等壞習(xí)慣會引起痔瘡,但實(shí)際上引起痔瘡的壞習(xí)慣還有很多。你也有這些壞習(xí)慣嗎?警惕痔瘡,要早點(diǎn)改掉壞習(xí)慣啊

1.單一位置持續(xù)過長

相關(guān)調(diào)查顯示,長時間坐著的人患痔瘡率為72.9%,長時間站著的人為73.5%,不斷行走的人患痔瘡率僅為43%。因此,辦公室工作人員一般每坐45~60分鐘,站起來活動10分鐘,蹲下的人每30分鐘站起來或坐下,長時間站起來的人每隔1小時坐10分鐘左右。

2.喜歡吃辛辣和喝酒

辛辣刺激食物和飲用,可使肛竇充血、痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云:夫酒痔者,人喝酒過多,酒性熱有大毒,污染臟腑,攻擊大腸,命令白色。很多大便出血患者在大量飲酒和吃辛辣刺激食物后發(fā)生。

3.只吃精加工食品

蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維,有利于腸道蠕動,預(yù)防大便秘結(jié)和痔瘡,精加工食品緩慢腸道蠕動,容易堆積腸道垃圾。每人最好每天吃500克新鮮蔬菜。

4.飲水過少

飲水過少會導(dǎo)致糞便干燥和便秘。一天喝8杯水是理想的,對預(yù)防糞便干燥和痔瘡有一定的作用。此外,不要喝太濃的茶,否則不利于排便,容易對身體造成不利影響。

5.大便時間過長

大便不定時,大便時看報紙,大便時間過長,容易引起痔瘡。大便不定期容易使腸道功能紊亂,大便時讀報紙,分散注意力,增加肛門負(fù)擔(dān),同時延長大便時間,肛門靜脈血液堆積不良,肛門墊用力下降,患痔瘡。

6.大便后不洗肛門

大便后,肛門被大量糞汁污染,用更多的紙擦拭,也難以清潔肛門。因?yàn)椴荒苋コ亻T皮膚皺紋內(nèi)的糞便,剩下的糞便成為痔瘡生成的溫床,所以便后必須用清水清洗肛門。如果有條件的話,最好坐浴10~15分鐘,防止感染和痔瘡。

7.勞逸結(jié)合

外痔、血栓性外痔、嵌頓痔、內(nèi)痔出血患者過度疲勞、長途旅行后,有些人通宵打麻將,無法正常休息,導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作。

七個壞習(xí)慣容易引起痔瘡

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