痔瘡的預防如何做 7個預防痔瘡很有效的小妙招

痔瘡是一種常見的疾病，也是人們難以啟齒的一種話題，在生活中，我們要學會及時預防痔瘡發(fā)生的因素。由于大部分人對痔瘡的預防沒有一個系統(tǒng)的了解，今天就專門為大家講解一下:

1.試試水療法。

水對痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可進行幾次冷敷或者溫水坐浴10分鐘，感覺更舒適。很多患者發(fā)現(xiàn)，用濕藥巾取代廁紙對痔瘡也有很好的緩解作用。

2.使用非處方藥物。

很多非處方藥物可快速緩解痔瘡癥狀。比如，痔瘡乳膏、痔瘡凝膠、栓劑、含氫羥腎上腺皮質素的護墊等。消炎止痛的口服藥包括:泰諾、阿司匹林和布洛芬等。

3.多攝入膳食纖維。

膳食纖維有助于促進消化排便，防止便秘，進而降低痔瘡危險。多纖維飲食可以使大便更軟，進而減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，纖維素日攝入量不低于14克纖維素/1000卡路里食物。即，男女標準分別為38克纖維素/天和25克纖維素/天。多纖維食物包括:水果、蔬菜、豆類、保麩食物、全谷麥片和面包等。

4.補充纖維素補劑(但不減少高纖維食物)。

飲食補充纖維素最理想，但是如果每天膳食纖維攝入量不足20—35克，那么應考慮補充纖維素補劑，如，車前草、歐車前親水膠、甲基纖維素(methylcellulose)、聚卡波非鈣(calciumpolycarbophil)和麥糊精(wheatdextrin)等。

5.多喝水。

多喝水可防止大便干結，進而減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯(每杯約227克)，熱天和運動時，飲水量應更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

6.保證足夠鍛煉。

鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時應起身活動數分鐘。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等增加痔瘡危險和加重痔瘡癥狀的活動。

7.不憋大便。

溫馨貼士:學習了以上內容，想必大家對預防痔瘡有了詳細的了解，請大家要學以致用，讓痔瘡遠離我們。

定時排便有益健康，對痔瘡患者而言更是如此。更重要的是，痔瘡患者切忌憋便。否則容易導致便秘，同時必然會增加痔瘡危險。

痔瘡的預防如何做 7個預防痔瘡很有效的小妙招

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