生活中怎么防治痔瘡常做六種運(yùn)動消除痔瘡

發(fā)布時間：2024-01-21
作者：佛山市平創(chuàng)醫(yī)療科技有限公司

痔瘡是中年人的一種常見病、多發(fā)病，其最主要是由于人體自身的生理特點(diǎn)所造成。那么生活中如何防治痔瘡呢?下面一起來看看。

我們知道，人的靜脈血回流心臟，主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就像閥門一樣只能使血液向心臟方向流動，而不能倒流;因而比心臟水平低的靜脈內(nèi)有靜脈瓣。而人類的祖先是由四只腳行走的類人猿演化而來的，肛門是與心臟同在一個水平部位上的，因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣，所以在以后人類直立行走時直腸上靜脈血向上回流就比較困難，加上內(nèi)臟的下壓，就更容易形成靜脈擴(kuò)張而患痔瘡。

教你六招在日常生活中預(yù)防痔瘡

1.提肛運(yùn)動全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

2.舉骨盆運(yùn)動仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下。

3.旋腹運(yùn)動仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動;逆時針旋轉(zhuǎn)20-30次，順時針旋轉(zhuǎn)20-30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

4.交叉起坐運(yùn)動兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10-30次。

5.體前屈運(yùn)動兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5-6次。

6.提重心運(yùn)動兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并做深長呼氣，此姿勢可連續(xù)做5-6次。

提醒:對于痔瘡，關(guān)鍵是重視預(yù)防。對于已經(jīng)患有痔瘡的患者，即使是在手術(shù)后，也不要以為萬事大吉了，還是要注意防止痔瘡的再度發(fā)生。

痔瘡發(fā)作時應(yīng)及時到醫(yī)院治療，不要自己亂用藥，也不要輕易相信某些偏方。治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類和分期，如果痔瘡發(fā)生在肛門齒狀線之上，稱為內(nèi)痔，之下則為外痔，如果上下都有即為混合痔。內(nèi)痔一般不疼，因?yàn)榭臻g大，不容易受壓，但這也不是絕對的，如果有血栓形成，還是會痛。因?yàn)榘l(fā)生部位黏膜薄，所以會有出血、脫垂等典型癥狀。外痔的典型癥狀是癢、燒灼感、肛門周圍臟，由于靜脈血流淤滯，會導(dǎo)致血栓形成，所以疼痛較為常見。

生活中怎么防治痔瘡常做六種運(yùn)動消除痔瘡

AV无码久久国产精品亚洲一区|91精品国产免費人成网站|亚洲日韩最全色无码综合|在线三级日韩中文字幕

生活中怎么防治痔瘡常做六種運(yùn)動消除痔瘡

相關(guān)文章推薦

男性尖銳濕疣的診斷

月經(jīng)推遲12天還沒來是什么原因

新生兒睪丸炎的原因是什么？

小心女性經(jīng)期運(yùn)動容易傷害卵巢女性經(jīng)期該如何調(diào)理

AV无码久久国产精品亚洲一区|91精品国产免費人成网站|亚洲日韩最全色无码综合|在线三级日韩中文字幕

生活中怎么防治痔瘡 常做六種運(yùn)動消除痔瘡

相關(guān)文章推薦

男性尖銳濕疣的診斷

月經(jīng)推遲12天還沒來是什么原因

新生兒睪丸炎的原因是什么？

小心女性經(jīng)期運(yùn)動容易傷害卵巢 女性經(jīng)期該如何調(diào)理

生活中怎么防治痔瘡常做六種運(yùn)動消除痔瘡

新生兒睪丸炎的原因是什么？

小心女性經(jīng)期運(yùn)動容易傷害卵巢女性經(jīng)期該如何調(diào)理