如何保持乳房年輕?乳房保健應該怎么做?

擁有完美的乳房是每個女人的夢想。擁有健康的乳房是每個女人的渴望。但是，隨著年齡的增長，乳房的彈性、下垂等問題相繼出現(xiàn)。如何讓它保持年輕？讓我告訴你七個永遠年輕乳房的秘方。

秘方1:經(jīng)常按摩

可以通過按摩緩解乳房的緊張感，豐富乳房，有效避免皮膚松弛。

方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內(nèi)推，可避免乳房下垂和擴張。按摩時涂橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時保持乳房皮膚。

秘方2:選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但由于飲食結構、身體狀況(例如生理日、懷孕等)發(fā)生變化。要隨時關注自己的乳房變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法:同時準備不同杯子的胸罩，乳房變化時，戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡)?；丶铱梢运砷_胸圍，按摩腋下淋巴結。

秘方3:健胸食補

多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，配合乳房按摩，長期堅持，乳房越來越堅固。

方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，長期堅持。

秘方4:培養(yǎng)良好的車站、坐姿

胸部對乳房的損傷最大，壓迫胸部組織的成長，侵占生存空間，乳房容易下垂。

方法:隨時保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。

秘方5:健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織合理鍛煉部分變成肌肉，使乳房線更加堅固。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，要穿運動胸罩，有效保護乳房，不要在劇烈運動中受傷。

秘方6:正常工作

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)則也會影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。

方法:何時睡覺，何時起床，形成習慣，長期堅持

秘方7:冷熱水交替入浴

入浴時水溫不應過高。否則，乳房結締組織可能會老化，身體皮膚可能會失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

如何保持乳房年輕?乳房保健應該怎么做?

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