日常生活如何保護(hù)子宮？7招教你養(yǎng)護(hù)子宮

發(fā)布時(shí)間：2024-02-12
作者：吉林省國大生物工程有限公司

對(duì)女性朋友來說，子宮是非常重要的器官，嚴(yán)重關(guān)系到女性朋友的生育。因此，為了使女性更健康，必須進(jìn)行子宮的維護(hù)。也有人說子宮是女性養(yǎng)育胎兒的器官，子宮的健康直接關(guān)系到生育問題，所以我們必須經(jīng)常保護(hù)它。但是，你真的知道隱藏在這個(gè)深處的子宮嗎？那么，為什么要維護(hù)子宮呢？會(huì)給人體帶來些好處？讓我們一一揭露子宮的秘密。你知道嗎？

一、哪些行為會(huì)傷害子宮

1.性伴侶人數(shù)多

性伴侶過多對(duì)女性最大的危害是容易感染性病。但是，美國醫(yī)學(xué)專家表示，女性有3個(gè)以上的性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)加倍。專家強(qiáng)調(diào)，不是性交次數(shù)引起子宮頸炎，而是男性粘液進(jìn)入女性體內(nèi)后，子宮頸會(huì)產(chǎn)生一定的適應(yīng)性，但粘液種類過多時(shí)子宮頸會(huì)失去適應(yīng)性，不小心發(fā)炎。

2.經(jīng)常屏住呼吸

從小就被告知不要忍受內(nèi)急。因?yàn)榇x廢物會(huì)被再次吸收回體內(nèi)。最新研究顯示，強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)，尿液中的殘?jiān)菀壮练e在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。忍受內(nèi)急時(shí)膀胱膨脹，對(duì)子宮也有一定的壓迫。

3.吸煙

根據(jù)英國醫(yī)學(xué)研究，煙草中的致癌物質(zhì)似乎有特殊的偏好，最喜歡選擇性地集中在宮頸粘液中。因此，長期吸煙會(huì)使子宮危險(xiǎn)增加15倍！研究證明，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來類似的結(jié)果。因此，為了子宮健康，戒煙是最重要的！

4.瘦的

苗條的子宮會(huì)受災(zāi)哦醫(yī)學(xué)專家表示，身體太瘦，脂肪保護(hù)不足，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮下垂，嚴(yán)重時(shí)子宮頸感染，患子宮頸炎

5.久坐

新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，OL患子宮內(nèi)膜異位癥比例高21%。研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

二、日常生活如何保護(hù)子宮?

1.為子宮保溫

子宮怕冷，要注意保溫。在韓國，未婚女性大多被母親拖著去看中醫(yī)，做暖宮烹飪，防止宮寒。宮寒最容易發(fā)生在月經(jīng)期間，專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物。身體出汗，子宮不會(huì)感到寒冷。

2.飲用熱檸檬水

醫(yī)學(xué)研究表明，檸檬具有強(qiáng)堿性，含有大量維生素C，能有效提高女性子宮免疫力。專家表示，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮的免疫力。請(qǐng)注意。一定要喝熱哦

3.多吃魚

法國醫(yī)學(xué)專家表示，秋刀魚、金槍魚等深海魚中含有大量Omega-3脂肪酸，可以抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。前列腺素是使子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

4.游泳

游泳是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，對(duì)子宮的好處也非常多，可以鍛煉子宮，每周游泳2小時(shí)，子宮收縮力可以提高1成以上。子宮收縮力的增加也能減輕生理痛，將來的生育會(huì)變得輕松。

5.性愛前清潔

英國醫(yī)學(xué)研究表明，有輕度潔癖、親熱前后洗下半身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同齡組的女性低70%！

6.早餐多吃谷類

近期調(diào)查顯示，患有宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。

7. 每年進(jìn)行宮檢

今年年初，美國女性健康委員會(huì)宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說，所有有性生活的女性都應(yīng)接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續(xù)3年報(bào)告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲為止。專家認(rèn)為，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)，90%的宮頸疾病都可以預(yù)防。

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