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什么原因讓你平胸?平胸如何豐胸?


高聳的胸部是女性驕傲的資本,很多女性朋友在羨慕別人高聳的霸權(quán)時(shí),總是討厭自己的胸部不爭(zhēng)氣。要想擁有傲人的雙峰,就要找出讓你胸小的原因,然后結(jié)合有效的豐胸方法,相信你也一樣會(huì)“波濤胸涌”。

胸小的原因

1、月經(jīng)不調(diào)容易平胸

月經(jīng)不調(diào),女性雌激素分泌不穩(wěn)定,100%胸部松弛下垂,月經(jīng)不調(diào)的MM必須調(diào)整自己的身體,豐胸成功。

2、飲食不規(guī)則

壓力過大,生活不規(guī)則或情緒壓迫,女性精神壓力過大,肝臟氣血不暢,乳房發(fā)育所需的能量傳輸受阻,影響乳房發(fā)育。

3、趴著睡覺

偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系,但是長(zhǎng)期面朝下睡眠,女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò),乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生,補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。

4、常穿束身內(nèi)衣

要知道過分束身的內(nèi)衣,簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑,又勒又?jǐn)D,久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生,表現(xiàn)為乳房脹疼,活動(dòng)后會(huì)加劇、加重,而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會(huì)逐漸消失,到下一月經(jīng)周期又卷土重來!如果乳房檢查并無腫塊,只要放松身體、放松心情,多數(shù)情況下2~3年這種情況就能自行消失了。

豐胸方法

1、熱敷按摩

用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個(gè)敷3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅(jiān)持2-3個(gè)月你就能感覺到胸部的變化啦。

2、啞鈴?fù)婆e

雙手緊握3磅左右的小啞鈴,躺在平板上,手臂伸直使之垂直于身體,均勻呼吸的同時(shí),雙臂同時(shí)向頭頂上方舉,直至手臂內(nèi)側(cè)與耳朵貼近,然后緩慢放松。這個(gè)動(dòng)作有助于縮短l線,提高胸部的位置,看起來更直。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸,同時(shí)預(yù)防乳腺增生。這個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)非常適合久坐辦公室的白領(lǐng)們??梢远嘟嵌儒憻捘愕男夭考∪?。堅(jiān)持每周訓(xùn)練兩次(在不同天做)、保證運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和舒展運(yùn)動(dòng),讓你擁有一個(gè)豐滿、曲線分明的胸部。

4、經(jīng)常喝水

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽視水分可以使皮膚粗糙,平時(shí)喝水時(shí)要保證足夠的水分?jǐn)z取,給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng),維持平衡的荷爾蒙水平,使胸部充實(shí)。

什么原因讓你平胸?平胸如何豐胸?

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