如何有效治療胃脹氣？有哪些飲食方法可調(diào)理胃脹氣？

發(fā)布時(shí)間：2024-02-04
作者：吉林省國(guó)大生物工程有限公司

胃脹怎么辦？特別是在一些公共場(chǎng)所，總是打嗝和放屁是不雅的。我該怎么辦？今天我們來(lái)介紹一下胃脹的治療方法。讓我們看看。

分散注意力

打嗝需要分散注意力，消除緊張引起的不良刺激。或者先深呼吸，然后屏住氣體。盡可能長(zhǎng)，然后繼續(xù)呼出。意外的驚喜也可以打嗝。打嗝不嚴(yán)重，打嗝不連續(xù)，張開嘴，用鼻子吸氣。含一口水，含10~20秒后，咽下去；也能快速停止打嗝。還有經(jīng)常使用的另一種方法是在嘴里積累一些唾沫，然后用力吞咽。在此期間，打嗝的氣體會(huì)被你壓下。

飲食療法

吃醋，吃山楂，嚼姜片可以停止打嗝。一口氣喝七口水會(huì)更好。另一種有效的停止打嗝的方法是喝一勺醋，立即停止打嗝，主要原因是打嗝是胃膨脹。同時(shí)，你也可以用食指和中指洗手，伸進(jìn)嘴里，壓住舌頭。幾分鐘后，打嗝會(huì)立即停止。

飲食調(diào)理

飲食調(diào)理是維持脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食要有規(guī)律，三餐要定期、定量、不暴飲暴食。素食主要是肉和蔬菜的結(jié)合。經(jīng)常吃蔬菜和水果，滿足身體需要，保持大便順暢。不要吃刺激性食物。

必須繼續(xù)參加體育活動(dòng)

如散步、慢跑、太極拳、氣功等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加人體的胃腸功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善胃本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化。晚上睡覺(jué)前，躺在床上按摩上下腹部約40次。

藥物消食

腸胃脹氣和打嗝主要是由于飲食不當(dāng)。禁止吃辛辣和油膩的食物。飲食和休息必須有規(guī)律。如果病情嚴(yán)重，可以做胃鏡檢查，保持精神明亮。睡眠可以促進(jìn)胃的混亂。在飲食方面，一日三餐要合理分配，多喝開水也能積極治愈。

注意冷暖