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醫(yī)用衛(wèi)材女性呵護(hù)卵巢 必知兩個(gè)食療法
- 發(fā)布時(shí)間：2024-01-15
- 作者：湖南鵬升生物科技有限公司
卵巢是女性的生命之源，美麗花園。卵巢可以制造雌激素，使女人的皮膚細(xì)膩光滑，永葆韌性和彈性。卵巢早衰是每個(gè)女人都害怕的事情，因?yàn)槁殉苍缢ヒ馕吨詫⒆呦蛩ダ?。那么要怎么樣保養(yǎng)卵巢呢？女人必知的2個(gè)食療方法。
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。而雌激素是促進(jìn)女性生殖器官、第二特征的發(fā)育和保持，可以說是女性能煥發(fā)青春活力，卵巢是功不可沒的。女性進(jìn)入中年后，卵巢功能形如衰退，這時(shí)排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，甚至月經(jīng)停止，乳房松軟下垂甚至萎縮，生殖器也在衰老，女性慢慢遠(yuǎn)離青春時(shí)光，因此需要注重保養(yǎng)卵巢。
如何保養(yǎng)卵巢
1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒生活在重壓下的女性要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝等都處于平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥產(chǎn)生。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀、豁達(dá)的心情，這才是真正年輕的秘訣。
2、避免卵巢早衰，始于健康生活飲食方面是首要方面，需要均衡營養(yǎng)，可以維持生殖系統(tǒng)的健旺功能。除了蛋白質(zhì)要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的效果，可調(diào)節(jié)免疫功能，每天150-300MG即可。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，延長器官衰老，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行、秩序漸進(jìn)，如慢跑、散步等等運(yùn)動(dòng)都可以。
4、早衰食療：首烏山楂湯材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈，玉竹也要清洗干凈備用；將所有清洗好的食材放進(jìn)鍋里，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時(shí)候再食用。
女性呵護(hù)卵巢 必知兩個(gè)食療法
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