如何讓子宮保持年輕良好作息習慣很重要

發(fā)布時間：2024-01-06
作者：上海之江生物科技股份有限公司

如今很多女子提倡晚育，但是子宮會隨著時間一天天衰老。怎樣才能保證你的子宮保持年輕有活力呢?小編這里為大家整理出的五個妙方，女人們都要看看哦。

1、快走30分鐘。

快走可以改善子宮血液循環(huán)，每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度就能提高10%。

2、每周游泳一次。

游泳可以提高宮縮能力。新西蘭運動醫(yī)學專家研究表明，每周游泳2小時，能夠讓子宮縮能力提高1成以上。養(yǎng)成游泳習慣，有效提高宮縮能力，保證子宮內(nèi)溫度。

3、每周做3-4次“暖宮操“。

具體方法:雙膝自然打開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎曲，胸部最好接近墊面，持續(xù)5分鐘。然后平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，有一種子宮隨身體一起收縮的感覺。

4、科學避孕。

避孕套不但可以有效避孕，還可以防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春永駐。一款好的“口服避孕藥“不光能避孕，還要能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。但是，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究證明，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會導致調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，所以要每年更換一種。

5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。

溫馨提示:女性晚育，要注意保護自己的子宮，讓它長期保持年輕的狀態(tài)。

性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮具有良性的刺激作用，它等于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活可以讓男女雙方感情更好，還可以增加子宮血液循環(huán)。澳大利亞墨爾本大學的醫(yī)學研究專家顯示，在排卵期有一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

如何讓子宮保持年輕良好作息習慣很重要

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