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女性在經(jīng)期吃水果有哪些禁忌?女性經(jīng)期要小心這4種水果


許多女性在月經(jīng)期間非常貪婪,主要是因為雌激素持續(xù)上升,人體內(nèi)分泌發(fā)生變化。但是,對于女性朋友來說,月經(jīng)期間也是調(diào)整自己健康的重要周期,飲食和保溫問題必須重視,即使嘴里有幾種水果也必須學會避免。

月經(jīng)期間要注意飲食,哪些水果要學會避免

1、西瓜

西瓜本身是非常甜美多汁的食物,很多女性朋友都喜歡吃西瓜,但西瓜本身很冷,生理期間吃西瓜容易加重生理痛。因為這時人體經(jīng)血運行不良,不僅月經(jīng)量過少,而且過度刺激引起女性月經(jīng)障礙,有可能閉經(jīng)。另外西瓜當中的糖分較高,身體需要分泌大量養(yǎng)分消耗糖原,不僅不能讓女性感到快樂,反而影響到女性情緒,變得越發(fā)暴躁易怒。

2、芒果

芒果中維生素含量非常高,還具有防止便秘和癌癥的效果,但芒果是比較大的過敏源,很多人吃芒果可能會過敏。女性本身在月經(jīng)期間,身體狀況不太穩(wěn)定,生理上免疫功能低,容易引起過敏問題。因此,即使對芒果不過敏的女性,也要學會在月經(jīng)期間避免禁忌,避免經(jīng)期生理狀況的變化引起過敏。

3、山楂

山楂本身可以開胃,如果女性月經(jīng)期間食欲不佳,可以適當吃山楂。但山楂也具有很強的活血功能,對經(jīng)血排出的效果非常好,如果自己經(jīng)期不好,生理痛嚴重,生理日有血塊的女性可以適當吃山楂。但是,如果自己月經(jīng)順利排出,月經(jīng)量多的女性,盡量不要吃山楂。山楂中的單寧酸成分生理日不舒服,食欲不振也不要多吃,不要反酸。

4、柿子

柿子本身就是屬于寒性食物的一種,而且其中的單寧酸物質(zhì)和山楂比較相似,如果與人體的鐵元素相結(jié)合,女性在生理期間會出現(xiàn)大量出血的現(xiàn)象。而且柿子和鐵元素的結(jié)合速度非??欤芏嗯栽谏砣粘允磷尤菀滓痤^暈、臉色蒼白、貧血的癥狀,是因為鐵元素流失引起的缺鐵性貧血,對女性來說比較危險。

對于女性朋友來說,在經(jīng)期來臨時盡量吃比較溫潤的食物,另外一定要保證沒有任何寒涼刺激,避免經(jīng)期出現(xiàn)身體不適。此外還需要注意,如果不是程度比較嚴重或者在月經(jīng)期內(nèi)過分貪吃,這可能與缺乏微量元素有著密切的關(guān)系,女性可以適當補充復(fù)合維生素,這對于女性健康是有一定幫助的。

女性在經(jīng)期吃水果有哪些禁忌?女性經(jīng)期要小心這4種水果

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