中醫(yī)支招幫助女人調(diào)養(yǎng) 女人內(nèi)調(diào)外養(yǎng)養(yǎng)出好氣色

發(fā)布時間：2024-03-22
作者：湖南鵬升生物科技有限公司

對于女性來說，年輕美麗是她們的愿望，所以她們總是通過一些護(hù)膚品來改善問題的肌膚，其實(shí)除了這些表面的功夫，我們還要注意內(nèi)調(diào)，因?yàn)橐粋€人的顏色和身體的五臟有關(guān)系，所以不僅要重視外在的養(yǎng)護(hù)，內(nèi)在的烹飪也不能忽視，雙管齊下才能培養(yǎng)出好的顏色。

臉色反映五臟健康

有些女性雖然年紀(jì)不大，但面容憔悴，無光澤，臉色發(fā)黃。脾胃虛弱的臉色容易變黃。出現(xiàn)異常顏色的原因是，過度減肥，胃不好，消化、吸收功能減弱，營養(yǎng)不良或失衡，脾胃變?nèi)?。五臟中除了脾與顏色關(guān)系密切，肝也會影響顏色的變化。

肝在五行屬木，肝氣過剩會克脾胃，引起連帶反應(yīng)。另外，情緒不好、壓力太大、月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致肝郁氣滯，導(dǎo)致面色暗黃。肝氣郁結(jié)的人一般性格內(nèi)向，喜歡悶氣，總是悶氣，食欲差，肚子脹，特別是生理日前容易打嗝。肝氣郁結(jié)在中年女性中非常常見。中醫(yī)有一個說法叫早年治腎，中年調(diào)肝，晚年健脾。

除了顏色不好，臉色也有黃褐斑和淤青斑，淤青斑在中醫(yī)稱為肝斑，是肝氣郁結(jié)引起的。瘀斑的出現(xiàn)與腎臟健康也有關(guān)系，這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現(xiàn)都與腎關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為腎虛在西醫(yī)中被稱為內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會出現(xiàn)臉色不好、黃褐斑、蝴蝶斑等情況，特別是不到更年期的人容易出現(xiàn)這樣的問題。

面部黃色背后的疾病原因

面部黃色、顏色差異不僅給形象減分，如果不積極烹飪，也會發(fā)生病變。首先，說到肝氣郁結(jié)，有可能出現(xiàn)口苦、頭暈、睡眠不好、神經(jīng)衰弱等疾病。中醫(yī)說氣行血行，氣滯血瘀，肝氣郁結(jié)時間長容易引起氣滯血瘀，臉色差的女性大部分是血瘀引起的，很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和甲狀腺疾病，根據(jù)中醫(yī)理論，這些疾病的來源是氣滯血瘀。

另外，也有不明原因的腹痛、腰痛、性交疼痛、生理痛的女性，也有煩躁、失眠健忘的女性，外在的表現(xiàn)是臉色丑陋，舌苔暗，也有瘀傷的人，去醫(yī)院檢查也沒有嚴(yán)重的疾病，這種疾病是骨盆靜脈系統(tǒng)的瘀傷

如何調(diào)出好氣色

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證，調(diào)養(yǎng)氣色也應(yīng)具體情況具體分析。上述脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的顏色異常有不同的養(yǎng)生養(yǎng)護(hù)方案。

脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥。除了飲食均衡營養(yǎng)外，還可以選擇藥膳。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的棗和桂圓。阿膠是補(bǔ)血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實(shí)，普通人只要用普通的藥膳就可以了。貧血嚴(yán)重的人可以用膠水蒸棗和膠水，膠水加熱后和棗融合，口感好。

肝郁試五花茶。心情不好，壓力大的人可以試試五花茶。月季花、玫瑰花、綠梅花等是個好選擇。如果沒有糖尿病，可以放冰糖。月季花疏肝解郁，玫瑰花不僅有疏肝解郁，還有活血和調(diào)和血?dú)獾淖饔?。玫瑰花、月季花、綠梅花可以插入三種花喝，也可以同時喝一兩種，也可以炒麥芽。肝郁引起的睡眠不好，可以用合歡花浸水喝。此外，他們應(yīng)該積極投入自然，爬山，交朋友，唱歌，跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸和味道逍遙丸，逍遙丸具有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，味道逍遙丸具有清肝火的作用，肝郁伴有內(nèi)熱的人可以吃。

腎虛多吃黑。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定的療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

臉色差身體胖吃薏米。這種情況是脾虛濕胖的同時，臉色黃，眼瞼下可能有斑點(diǎn)，他們可以多吃薏苡仁，薏苡仁有健脾祛濕和清熱作用。此外，還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

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