夏日進(jìn)補(bǔ)有訣竅 3個(gè)秘訣教你夏日正確進(jìn)補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間：2024-03-21
作者：長(zhǎng)沙暨源生物科技有限責(zé)任公司

目前大家普遍認(rèn)為夏天不應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)橄奶烊梭w處于相對(duì)旺盛，甚至多于旺盛的狀態(tài)，而進(jìn)補(bǔ)則會(huì)像“火上澆油”般地讓身體的熱毒爆發(fā)。事實(shí)上，這種觀(guān)點(diǎn)是錯(cuò)誤的。自古以來(lái)，中醫(yī)就有“夏補(bǔ)三伏、冬補(bǔ)三九”的說(shuō)法，可見(jiàn)夏天進(jìn)補(bǔ)也是有一定歷史淵源及科學(xué)根據(jù)的。

所謂三伏，是指7月下旬，氣候漸熱是初伏，8月上旬是中伏，8月中旬是末伏，氣溫最高，三者統(tǒng)稱(chēng)為三伏。三伏天到了，我們的人體容易出汗、虛弱、精力損失大，人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)也比較快。因此，夏季我們更需要進(jìn)補(bǔ)，而夏季進(jìn)補(bǔ)也比較容易吸收。

當(dāng)然，夏季補(bǔ)充也有訣竅，不能盲目補(bǔ)充。補(bǔ)充引起的熱毒爆炸是因?yàn)槊つ垦a(bǔ)充。那么，我們應(yīng)該怎樣補(bǔ)充呢？

對(duì)癥補(bǔ)充

三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最高的季節(jié)，古代醫(yī)學(xué)家警告說(shuō)，炎熱容易消耗氣體，正氣不足引起各種虛假癥狀。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)的原則，適當(dāng)合理的三伏補(bǔ)可以提高人的身體素質(zhì)，重要的問(wèn)題是區(qū)分虛實(shí)、對(duì)癥療法。

以補(bǔ)充為宜

夏季補(bǔ)充與冬季補(bǔ)充不同，不應(yīng)使用油膩溫暖的補(bǔ)充劑，最好注意補(bǔ)充中藥。夏季補(bǔ)充以清熱化濕、清心補(bǔ)脾為主，應(yīng)選擇西洋參、石斛、麥冬、王子參、百合等益氣養(yǎng)陰生津藥物，加入蓮子、薏苡、云苓、山藥、白術(shù)等益氣健脾，增加食欲立秋后，可適當(dāng)添加養(yǎng)陰清潤(rùn)的中藥。身體虛弱的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用中藥補(bǔ)充，氣虛的人可以選擇補(bǔ)充中益氣丸、人參健脾丸、玉屏風(fēng)散等氣陰兩虛的人可以選擇西洋參蜂王漿、人參銀品、生脈飲料等。

身體需要補(bǔ)充，精神需要補(bǔ)充

三伏補(bǔ)充不是吃多少營(yíng)養(yǎng)食品和滋養(yǎng)藥品，而是全面恢復(fù)和烹飪身體功能。我國(guó)歷代養(yǎng)生學(xué)家主張，人想安度炎夏，必須根據(jù)自己的健康狀況和本人的生活習(xí)慣，有機(jī)地協(xié)助神補(bǔ)、藥補(bǔ)、食補(bǔ)三者，靈活運(yùn)用，取得預(yù)期的效果。

三伏補(bǔ)充要重視精神調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為，夏天的主火在心里，心里藏著神，主神態(tài)。暑氣入心，易使心火上炎，使人煩躁不安、焦急好怒，而情緒波動(dòng)恰是夏日養(yǎng)生之大忌。因此，在三伏炎熱的時(shí)候，要平靜心情，防止焦躁，始終保持有什么事情不生氣的氣度。正如《攝生新聞?wù)摗匪?，夏天?yīng)該調(diào)整純潔的心情，總是像冰雪一樣心情減少，炎熱也不能變熱，更加熱。