抗衰老遠(yuǎn)離十個(gè)壞習(xí)慣還你年輕容顏

抗擊衰老的最好方法就是做好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下這些壞習(xí)慣。

原因一：整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡非常重要，溫和寬容的女性非常美麗，其實(shí)不僅僅是心理印象。

原因2:熬夜

熬夜是皮膚保健的敵人，睡眠不足會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)異常，影響表皮細(xì)胞的活力。睡眠是否充足容易表現(xiàn)在皮膚上，尤其是柔軟的眼睛皮膚。

原因3:經(jīng)常暴露

吸收過多紫外線的缺點(diǎn)很多，輕的話皮膚會(huì)變黑變粗，重的話皮膚會(huì)變癌。陽光直射直接損傷皮膚深層彈性纖維和膠原蛋白，臉部皮膚松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。

原因4:吸煙

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，吸煙者的皮膚皺紋比不吸煙者提前10年來，如果是吸煙者的話，看起來比同齡人老10歲。

原因5:臉部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、笑容、撇嘴，這些動(dòng)作和表情會(huì)使臉部皺紋增加，所以最好盡量減少臉部動(dòng)作和過度表情。

原因6:不喜歡喝水

水是生命的源泉。讓皮膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分是護(hù)膚的關(guān)鍵。水分?jǐn)z入不足，油脂分泌量不足，皮膚容易脫水，每天必須強(qiáng)制喝6~8杯水。

原因7:不喜歡運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)加快全身血液循環(huán)，適度放松肌膚活動(dòng)，提高肌膚潤(rùn)滑，使全身肌膚有大量出汗的機(jī)會(huì)，使肌膚達(dá)到健康平衡，大幅度降低肌膚老化的機(jī)會(huì)。

原因八：卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。要定期做深層潔面工作，避免我們?nèi)庋劭床灰姷奈酃付氯祝绊懫つw正常呼吸。

原因9:你真的知道自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的皮膚才能做出正確的選擇。找機(jī)會(huì)做皮膚測(cè)試，了解更多。

原因十：親近刺激性的食物，維生素?cái)z入不足

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。蔬菜中的維生素對(duì)皮膚有很大好處，蔬菜不僅好吃，而且心情也很好。

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