吃什么可以緩解生理痛？吃蛋黃可以緩解生理痛嗎？

發(fā)布時(shí)間：2024-03-02
作者：新田中禧嘉醫(yī)療器械有限公司

生理日前后，很多女性生理痛，生理日的不快感加重了。關(guān)于生理痛，首先想到的是緩解生理痛的方法，你知道吃蛋黃能緩解生理痛嗎？

根據(jù)研究，維生素D攝入量的不足可能會(huì)導(dǎo)致女性的慢性疼痛。新加坡營養(yǎng)學(xué)家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都含有豐富的維生素D，女性需要攝入每公升75到99毫克的維生素D，才有利于保證骨質(zhì)的健康。蛋黃中含有寶貴的維生素d，蛋白中沒有，所以選擇蛋黃攝取維生素d是很好的選擇。

一般來說，女性不要吃太多雞蛋，尤其是孕期的女性，最好每天吃一個(gè)蛋黃。這是因?yàn)橐粋€(gè)蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二。建議女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，最好是雞蛋以沸水煮5-7分鐘，不要煮得過熟，還要細(xì)嚼慢咽，不然會(huì)對(duì)吸收和消化造成影響。吃雞蛋滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，活血化瘀，減輕痛經(jīng)痛。取兩個(gè)雞蛋，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋加入適量的清水煮，雞蛋熟后去殼煮一會(huì)兒，吃雞蛋喝湯。除了

以外，還可以試試以下食譜。

緩解痛經(jīng)吃什么:止痛方養(yǎng)血止痛粥

材料:黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克，紅糖5克。

做法：首先，將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。其次，在汁里放米煮成粥，熟的時(shí)候放紅糖煮就可以了。但要注意，經(jīng)前7天早晚各喝一碗。

功效：黃芪、當(dāng)歸可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖可以斂陰緩?fù)?，澤蘭可以活血去淤止痛。合用具有補(bǔ)氣血、健脾胃、止痛的功效，有利于緩解女性痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)吃什么:在牛奶中加入蜂蜜

材料:牛奶、蜂蜜

做法:睡前加入熱杯牛奶，加入蜂蜜，趁熱喝即可。

功效：牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀對(duì)緩和情緒、抑制疼痛、防止感染有幫助，還可以減少經(jīng)期失血量。鎂可以起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，還可以消除緊張心理，減輕壓力。這兩種加起來對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的作用。

吃什么可以緩解生理痛？吃蛋黃可以緩解生理痛嗎？

AV无码久久国产精品亚洲一区|91精品国产免費人成网站|亚洲日韩最全色无码综合|在线三级日韩中文字幕

吃什么可以緩解生理痛？吃蛋黃可以緩解生理痛嗎？

相關(guān)文章推薦

痔瘡吃什么蔬菜水果好得了痔瘡飲食注意幾個(gè)問題

前列腺隱隱作痛是怎么引發(fā)的

女人一工作中應(yīng)該如何養(yǎng)生？女人工作場所的九條養(yǎng)生規(guī)則

男性急性膀胱炎嚴(yán)重嗎？

AV无码久久国产精品亚洲一区|91精品国产免費人成网站|亚洲日韩最全色无码综合|在线三级日韩中文字幕

吃什么可以緩解生理痛？吃蛋黃可以緩解生理痛嗎？

相關(guān)文章推薦

痔瘡吃什么蔬菜水果好 得了痔瘡飲食注意幾個(gè)問題

前列腺隱隱作痛是怎么引發(fā)的

女人一工作中應(yīng)該如何養(yǎng)生？ 女人工作場所的九條養(yǎng)生規(guī)則

男性急性膀胱炎嚴(yán)重嗎？

吃什么可以緩解生理痛？吃蛋黃可以緩解生理痛嗎？

痔瘡吃什么蔬菜水果好得了痔瘡飲食注意幾個(gè)問題

女人一工作中應(yīng)該如何養(yǎng)生？女人工作場所的九條養(yǎng)生規(guī)則

男性急性膀胱炎嚴(yán)重嗎？