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內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?三種食療有助于白領(lǐng)調(diào)理


臉上出現(xiàn)青春痘、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀時(shí),內(nèi)分泌失調(diào)的可能性很高。內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么,你們知道嗎?介紹三種食療處方。

1、營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

很多城市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時(shí),經(jīng)常用快餐、方便面解決。長(zhǎng)期以來(lái),有些女性有挑食的習(xí)慣,營(yíng)養(yǎng)不良容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。由于機(jī)身的正常工作,離不開(kāi)合理的營(yíng)養(yǎng)元素。

2、感情緊張引起內(nèi)分泌失調(diào)

感情是影響內(nèi)分泌的最重要原因,現(xiàn)在很多城市白領(lǐng)們受到工作壓力,精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),最終會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng),引起內(nèi)分泌失調(diào)。

3、減肥不當(dāng)引起內(nèi)分泌失調(diào)

市場(chǎng)上銷售的減肥法提倡減肥和藥物減肥,體重迅速下降,身體各方面的功能不適應(yīng),引起內(nèi)分泌失調(diào)。

4、運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,影響激素的分泌,因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則,甚至導(dǎo)致閉經(jīng),致使內(nèi)分泌失調(diào)。

5、濫用藥物導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌藥物以及酗酒等,都會(huì)擾亂激素分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

3種食療處方:

1、核桃牛奶飲料

材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆?jié){200克、黑芝麻20克。

做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。研磨后,均勻倒入鍋中煎牛奶,煮沸后加少量糖,每天早晚各一碗。適用于血干引起者。

2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料:胡蘿卜2根,柿餅2個(gè),去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。

做法:剝胡蘿卜,切厚片柿餅,棗用水細(xì)洗瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi),加水燉1小時(shí)左右,調(diào)味即可連湯料同食。

3、五白糕

材料:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊囘花50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。

做法:將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細(xì)面,與面粉調(diào)勻,加水和面蒸食。久服有效。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?三種食療有助于白領(lǐng)調(diào)理

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