笑聲大有哪些好處? 大笑減壓增加免疫力
- 發(fā)布時(shí)間:2024-02-26
- 作者:長(zhǎng)沙暨源生物科技有限責(zé)任公司
近年來,大城市的生活成本水漲船高,居高不下的房?jī)r(jià)和從未降低過的石油價(jià)格等,使住在城市的人們的壓力倍增,如何創(chuàng)造堅(jiān)韌的壓力心理,培養(yǎng)積極樂觀的心情成為重要課題。

實(shí)際上參加瑜伽冥想課程,放慢工作步伐,調(diào)整生活習(xí)慣等方法。而今天我們要提到的方式可以讓你在15分鐘之內(nèi)迅速得到治愈,不用花銀子也不用花時(shí)間,那就是人人都可以做到的最簡(jiǎn)單的事——大笑。
大笑帶給我們的益處多多,當(dāng)你笑的時(shí)候你可以:
第一,緩解疼痛
當(dāng)你笑的時(shí)候,你的呼吸、心率和肺部活動(dòng)相比憂傷時(shí)的循環(huán)狀態(tài)要好得多,還增加了內(nèi)啡肽的生成。內(nèi)咖肽是腦下垂體分泌的類型嗎?咖啡物質(zhì)是能起到鎮(zhèn)痛作用的激素,與天然的鎮(zhèn)痛劑相同。笑這個(gè)動(dòng)作完全可以承擔(dān)人體純天然痛苦殺手的稱號(hào),與普通化學(xué)藥品相比,用笑容減少痛苦可以說是更好的選擇。
第二,減壓良方
笑容可以緩解壓力反應(yīng),在短時(shí)間內(nèi)釋放負(fù)面情緒。你可以把看幽默錄像和笑聲作為規(guī)律的事情來執(zhí)行,更好的方法是在點(diǎn)滴生活中發(fā)現(xiàn)興趣,培養(yǎng)幽默感,其實(shí)每件事都能找到笑聲,什么事都不用看得太嚴(yán)重,把笑聲降到最低吧。
第三,免疫恢復(fù)
大笑為免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和鞏固創(chuàng)造了良好的環(huán)境。目前,一些研究證明,笑聲可以通過抑制體內(nèi)壓力荷爾蒙的發(fā)生來優(yōu)化免疫系統(tǒng)。此外,通過刺激β-內(nèi)咖肽的發(fā)生,也可以加強(qiáng)情緒控制。
第四,正能量磁場(chǎng)
幸運(yùn)女神愛笑容的人們,笑容產(chǎn)生的正能量磁場(chǎng)可以吸引很多朋友接近你。這是現(xiàn)在流行的魅力法則,如果你心里想的好事多的話,好事就來訪,如果白天晚上自己陷入負(fù)面情緒的話,怕什么,自然會(huì)來什么,壞事頻繁訪問也不奇怪。
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