笑聲大有哪些好處？大笑減壓增加免疫力

發(fā)布時(shí)間：2024-02-26
作者：長(zhǎng)沙暨源生物科技有限責(zé)任公司

近年來(lái)，大城市的生活成本水漲船高，居高不下的房?jī)r(jià)和從未降低過(guò)的石油價(jià)格等，使住在城市的人們的壓力倍增，如何創(chuàng)造堅(jiān)韌的壓力心理，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心情成為重要課題。

實(shí)際上參加瑜伽冥想課程，放慢工作步伐，調(diào)整生活習(xí)慣等方法。而今天我們要提到的方式可以讓你在15分鐘之內(nèi)迅速得到治愈，不用花銀子也不用花時(shí)間，那就是人人都可以做到的最簡(jiǎn)單的事——大笑。

大笑帶給我們的益處多多，當(dāng)你笑的時(shí)候你可以：

第一，緩解疼痛

當(dāng)你笑的時(shí)候，你的呼吸、心率和肺部活動(dòng)相比憂傷時(shí)的循環(huán)狀態(tài)要好得多，還增加了內(nèi)啡肽的生成。內(nèi)咖肽是腦下垂體分泌的類(lèi)型嗎？咖啡物質(zhì)是能起到鎮(zhèn)痛作用的激素，與天然的鎮(zhèn)痛劑相同。笑這個(gè)動(dòng)作完全可以承擔(dān)人體純天然痛苦殺手的稱號(hào)，與普通化學(xué)藥品相比，用笑容減少痛苦可以說(shuō)是更好的選擇。

第二，減壓良方

笑容可以緩解壓力反應(yīng)，在短時(shí)間內(nèi)釋放負(fù)面情緒。你可以把看幽默錄像和笑聲作為規(guī)律的事情來(lái)執(zhí)行，更好的方法是在點(diǎn)滴生活中發(fā)現(xiàn)興趣，培養(yǎng)幽默感，其實(shí)每件事都能找到笑聲，什么事都不用看得太嚴(yán)重，把笑聲降到最低吧。

第三，免疫恢復(fù)

大笑為免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和鞏固創(chuàng)造了良好的環(huán)境。目前，一些研究證明，笑聲可以通過(guò)抑制體內(nèi)壓力荷爾蒙的發(fā)生來(lái)優(yōu)化免疫系統(tǒng)。此外，通過(guò)刺激β-內(nèi)咖肽的發(fā)生，也可以加強(qiáng)情緒控制。

第四，正能量磁場(chǎng)

幸運(yùn)女神愛(ài)笑容的人們，笑容產(chǎn)生的正能量磁場(chǎng)可以吸引很多朋友接近你。這是現(xiàn)在流行的魅力法則，如果你心里想的好事多的話，好事就來(lái)訪，如果白天晚上自己陷入負(fù)面情緒的話，怕什么，自然會(huì)來(lái)什么，壞事頻繁訪問(wèn)也不奇怪。